Garnitura de ovaz cu condimente fara gluten Szafi Free 500g

• fara gluten
• vegan

Garnitura de ovaz Szafi Free fara gluten este o alternativa extraordinara pentru garnitura, rizotto, sau cu legume pentru un fel principal vegan.

Ingrediente: ovaz macinat, amestec de legume (morcov, frunze de patrunjel, radacina de patrunjel, ceapa galbena, rosii, pastarnac, frunze de telina, telina radacina, praz, gogosar, frunze de leustean, ceapa, ardei), sare, turmeric, curry (turmeric, coriandru, seminte de schinduf, morcovi, sare, ghimbir, seminte de mustar, chimion, piper cayenne).

Valori nutritive in 100g de produs uscat: Energie: 1541kJ/366kcal , Lipide: 6,0g, din care saturati: 1,0g, Carbohidrati: 60g, din care zaharuri: 2,8g, Fibre: 10,7, Proteine: 12g, Sare: 0,7g.

Reteta garnitura condimentata fiarta (pentru 2 portii: 300g)

Ingrediente: 125g Garnitura de ovaz condimentat Szafi Free 200g apa 

Mod de preparare: Se fierbe timp de 8 minute sub capac, la o treapta mai mica decat maximul la plita electrica - Daca maximul este la 9, atunci la 6-7 (depinde de la plita la plita). Cam la jumatatea timpului de fierbere (minutele 4-5) dam jos capacul si o amestecam, ca sa nu se lipeasca. dupa terminarea timpului de fierbere, lasam acoperit sa stea cca. 10 minute (in acest timp va absorbi in totalitate apa).

Poate fi servit ca garnitura, dar si cu legume fierte/calite ca fel principal vegan. Poate fi condimentat dupa gust.